印尼肉燥麵業者，有獨立經營的店面或餐館，也有發展成連鎖體系的肉燥麵店。
偶像知名度的提升，往往得透過粉絲砸錢衝專輯銷量、持之以恆刷榜和投票。一旦偶像無法滿足個人內心期待或甚至哪天「塌房」，留下的只有懊悔時間和金錢被浪費的粉絲。
近日TWICE粉絲集資派出卡車，抗議JYP娛樂今年未替子瑜安排新的個人活動。中飯不僅譴責Joshua踐踏粉絲真心，還質疑Joshua作為偶像不夠稱職（例如演唱會對嘴、發文直播頻率低），甚至提出退團的要求。例如中飯今年10月集資應援卡車，稱讚SHINee泰民一直以來的努力，並為泰民即將於月底發行的SOLO專輯宣傳。The trucks have arrived🚚 Date: 10.12-13 10am-6pm KST 2 Double-sided LED trucks Location: In front of JYP building pic.twitter.com/pdq7fmZGSV — ChinaTzuyuBar_周子瑜吧 (@ChinaTzuyuBar) October 12, 2023 ONCE的卡車抗議最後順利迫使經紀公司作出回應，WICE日本官方16日宣布，子瑜將單獨登上日本時尚雜誌《Harpers BAZAAR》12月號。除了以卡車抗議表露堅定立場，粉絲更常利用公開聲明稿、投訴信或網路輿論等方式，讓經紀公司聽見粉絲的聲音。
為了加大支持偶像的力度，粉絲還會燒錢買周邊、出國看演唱會、訂閱會員或泡泡還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。但是我很淸楚，看著H先生對我的不滿，心理發出了一個聲音，放過他吧。
H大哥有兩個小孩非常可愛，我們搬出去後，我也會主動的邀請大哥大嫂來家裡玩，吃個飯或是喝咖啡，兩個小孩覺得跟著我們很開心，我們也很樂意帶他們出去看電影或是吃義大利麵，甚至也會一起做飯，這都是我喜歡而做出來的舉動，不喜歡的人我實在裝不出來。最不喜歡婆婆的是，每次都會通知我，有哪個朋友要過生日了，要我和H先生一定要記得打電話去祝賀，只是當時我連自己的生日都懶得過，我不懂為什麼平常很少交集的人要在生日那天，突然出現祝賀，如果我是真心想要祝賀，我自然會主動，不需要別人告訴我，該怎麼做。最後一次的爭吵，原因絕對很無聊，因為小到我現在完全忘記是什麼事情。沒有工作的我，看著鏡子裡肥胖的自己，常常覺得自己沒用，受不了這樣的自己，於是下定決心，這是唯一一次我很有恆心的減肥，兩個月持之以恆，每天走十公里的路，中午一餐正常吃，晚上只會吃蔬菜，奧地利蔬菜選項比較少，所以我幾乎每天晚上都吃一顆綠色花椰菜。
文：林子筠 柴米油鹽醬醋茶 看似很多小事，但是這些小小的事，如果沒有消弭，長久累積，往往只會演變成更大的衝突，一發不可收拾。因為我太想要一份工作，所以免稅店我一周上班四天，其餘的三天我都會去慕尼黑帶團，大家都不愛在周末工作，但我每周自告奮勇。
生活中和H先生會有一些生活的大小事起爭執，其實這些都是夫妻應該要學的課題，但當時也沒有去面對，只是一味的生氣。後面一年我不發脾氣了，因為我工作很忙，根本沒有時間，但是工作卻悄悄地把我們距離越拉越遠。很難想像當時我們連棉被都放到車的後座，就為了一起去享受美食，到後來我們去吃飯，一句話都沒有說，那個時候，心裡已經有些許的明白，我們好像走不下去了，只是沒有勇氣面對這件事。想到以往我們會為了吃好吃的東西，周六晚上八點衝去慕尼黑，車程要花五個小時，就為了吃我們最愛的火鍋，那一家火鍋店假日開到早上五點，每次去慕尼黑吃完火鍋，我們在車上小睡片刻後，就開始工作，送周日的報紙。
人生並不是十全十美，總是會失去一些很重要的事物，才會發現這些小事情是多麼重要。但是那幾年讓我失去重心，感受不到生活的意義，只要不如我的意，我就會暴躁生氣，講話容易帶著一種語言暴力，身邊的朋友也常告訴我，不要對H先生這麼兇，但是我卻控制不了我自己的脾氣。於是我下定決心和H說：「我們分開吧。在我們剛結婚的第二年，H先生去參加一場生日會，簽了一份保險，簽完後才告訴我，這份保險是儲蓄為主，繳六年後就可以退款，結果六年後只退了不到一半，因為其他部分，要等到本人出事才能領。
兩個月後，我瘦下來，後來就一路順暢，除了進去免稅店工作，自己也多了些許自信，工作越來越順利，但除了婚姻，一沒有注意到就越走越偏了油炸後熱量大翻倍 我們普遍知道油炸後熱量會暴增，食材會吸附油脂，把原本熱量不高的食物變得油膩，油炸後熱量有多驚人呢？要如何估算呢？吸油率會依照不同食材、切的方式不同而有高低，食材平均吸油率：蔬菜吸油率約10到15％，肉類吸油率約10到20％（一層到兩層炸衣），澱粉類吸油率，切塊約2到3％、切條約6到8％、切絲約15到20％，體積切愈小，表面積接受油脂愈多，吸油率愈高。
以及醬汁、抹醬，如沙茶醬、沙拉醬、花生醬等。也有許多人喜歡把果乾當零嘴，就算是無額外添加調味的果乾，一湯匙果乾也等於八分滿的新鮮水果的醣量，一不小心就攝取過多醣分。
若是過油的菜餚，建議將過多的油脂瀝掉，或是盛一碗清湯稍微漂洗一下，還有淋醬、抹醬，可以請店家減少或另外放再自行添加，盡量減少油脂攝取。高溫油炸也會產生多環芳香烴、多環胺類化合物，加上有些店家的炸油會重複使用，增加罹癌風險。還有許多糖友會以健康的堅果當零嘴，但如果沒有控制攝取量，一不小心也會吃進過多油脂，造成身體負擔，所以堅果也要控制攝取量。便當裡的主菜（炸雞腿、炸豬排、炸魚排等），小吃店的鹹酥雞、地瓜球，以及速食店（炸雞、雞塊、薯條等），高油食物不僅增加熱量、油脂攝取，還會導致肥胖，而增加胰島素阻抗。好吃的醬汁：開胃的沙拉常會加入醬汁（沙拉醬、千島醬、和風醬、柚子醬等），為了酸甜的口感，裡面會添加大量的糖，還有韓式炸雞的醬汁、豬排醬、牛排醬和加入大量糖的烹調料理，像是糖醋排骨、紅燒牛肉、蜜汁排骨、茄汁魚等，都隱藏著精緻糖。2.油油亮亮的食物：店家為了賣相美觀，通常會將食材過油、油炸或加入過多的油脂烹調，讓菜色油油亮亮，滿足視覺饗宴，像是炒飯、炒麵，下飯的蔥爆肉絲、魚香茄子、紅燒豆腐、三杯雞等，不知不覺會吃進過多油脂。
以為不甜的食物：許多糖友以為食物吃起來不甜、是鹹的，就是少糖的食物，可以多吃，像是鹹餅乾、鹹麵包、鹹蛋糕等，但這些都是用麵粉製成，皆為含有醣類的食物，且製作過程仍會添加精緻糖，應以食物組成分及營養標示去辨別，不能以為口味評估不甜的食物就可以多吃喔。裹粉一層約二十公克（熱量加八十大卡）油炸後，吸油率10％，油脂十四公克（熱量再加一百二十六大卡）這樣一塊手掌大的炸豬排熱量約五百零六大卡，比還沒油炸的豬排高了二百零六大卡，如果油炸裹粉兩層熱量會更高喔。
破解高油絕招 1.烹調方式：點選菜色時，建議以蒸、燙、煮、烤、燉、滷、煎、炒的菜餚取代油炸、三杯、紅燒、糖醋的菜色。3.容易忽略的隱藏油脂：像是絞肉製品小籠包、鍋貼、水餃、肉包等內餡，加工肉品香腸、培根、貢丸等，點心類的蛋糕、甜點、零食等，酥皮的燒餅、油條、蔥餅、咖哩餃等。
一起來估算看看，一塊手掌大的豬排，油炸後熱量增加多少：一手掌的豬排（等於四兩，約一百四十公克）熱量約三百大卡。3.去除可見的油脂：不能選擇菜色時，像是許多上班族會團訂便當，如果有肥肉、動物皮，建議先去除再吃，而油炸物也建議去除外皮再食用。
以下由營養師傳授幾招，如何避開常見的外食地雷，哪些是披著高醣、高油、高鹽的惡魔食物，糖友也需要認識食物的種類，學會評估外食總醣量，聰明選擇食物，掌握食物分量，才能避免血糖失控，也吃得健康。感覺健康的果汁、果乾、飲品：大部分民眾都知道含糖手搖飲有較多精緻糖，許多人會選擇無糖茶飲，還會選擇相對健康的果汁、燕麥飲、薏仁飲、五穀沖泡飲等，但要注意，大多人以為很健康的現榨果汁，以一杯五百毫升的柳橙汁來說，需要六到七顆的柳橙榨成，喝一杯就會讓血糖衝高。高醣陷阱：隱藏精製澱粉讓血糖上升幅度大 滑嫩口感的勾芡：讓醬汁吸附在食材上的料理方式，如「燴」飯、「羹」麵及「濃」湯，會使用太白粉、玉米粉、麵粉、樹薯粉、藕粉等澱粉類食材勾芡，除了增加醣類的攝取外，也會攝取較多油脂（勾芡會讓油脂更容易吸附在食材上）。4.平衡油脂的攝取：假如已經安排晚上聚餐，會吃很多高油食物，其他餐次，早餐、中餐就須減少油脂比例，以低熱量為主，或者聚餐點菜時減少油炸菜餚，以非油炸物的為主，幾道菜選擇蒸、燙、煮、烤、燉、滷、煎、炒的菜餚，像是清蒸魚、烤雞、炒時蔬等，避免一整天熱量、油脂爆表。
文：陳怡婷 破解外食常見的五大恐怖陷阱 許多店家因成本考量，想兼顧美味、美觀及快速上菜，導致不論什麼食材或料理，總會有高熱量、高油、重口味的特點，而外食族常誤入的恐怖陷阱有口味油膩、隱藏精製澱粉、調味偏重、蔬果不足及食物種類不多元這五大陷阱，長期飲食失衡是危害健康的殺手。燕麥、薏仁、五穀粉都屬於醣類，市售一瓶燕麥飲二百九十毫升、一瓶薏仁飲四百毫升或一包五穀沖泡飲約等於三分之一到二分之一碗飯的醣量（二十到三十公克）
高溫油炸也會產生多環芳香烴、多環胺類化合物，加上有些店家的炸油會重複使用，增加罹癌風險。3.容易忽略的隱藏油脂：像是絞肉製品小籠包、鍋貼、水餃、肉包等內餡，加工肉品香腸、培根、貢丸等，點心類的蛋糕、甜點、零食等，酥皮的燒餅、油條、蔥餅、咖哩餃等。
4.平衡油脂的攝取：假如已經安排晚上聚餐，會吃很多高油食物，其他餐次，早餐、中餐就須減少油脂比例，以低熱量為主，或者聚餐點菜時減少油炸菜餚，以非油炸物的為主，幾道菜選擇蒸、燙、煮、烤、燉、滷、煎、炒的菜餚，像是清蒸魚、烤雞、炒時蔬等，避免一整天熱量、油脂爆表。裹粉一層約二十公克（熱量加八十大卡）油炸後，吸油率10％，油脂十四公克（熱量再加一百二十六大卡）這樣一塊手掌大的炸豬排熱量約五百零六大卡，比還沒油炸的豬排高了二百零六大卡，如果油炸裹粉兩層熱量會更高喔。
3.去除可見的油脂：不能選擇菜色時，像是許多上班族會團訂便當，如果有肥肉、動物皮，建議先去除再吃，而油炸物也建議去除外皮再食用。文：陳怡婷 破解外食常見的五大恐怖陷阱 許多店家因成本考量，想兼顧美味、美觀及快速上菜，導致不論什麼食材或料理，總會有高熱量、高油、重口味的特點，而外食族常誤入的恐怖陷阱有口味油膩、隱藏精製澱粉、調味偏重、蔬果不足及食物種類不多元這五大陷阱，長期飲食失衡是危害健康的殺手。一起來估算看看，一塊手掌大的豬排，油炸後熱量增加多少：一手掌的豬排（等於四兩，約一百四十公克）熱量約三百大卡。若是過油的菜餚，建議將過多的油脂瀝掉，或是盛一碗清湯稍微漂洗一下，還有淋醬、抹醬，可以請店家減少或另外放再自行添加，盡量減少油脂攝取。
以下由營養師傳授幾招，如何避開常見的外食地雷，哪些是披著高醣、高油、高鹽的惡魔食物，糖友也需要認識食物的種類，學會評估外食總醣量，聰明選擇食物，掌握食物分量，才能避免血糖失控，也吃得健康。還有許多糖友會以健康的堅果當零嘴，但如果沒有控制攝取量，一不小心也會吃進過多油脂，造成身體負擔，所以堅果也要控制攝取量。
好吃的醬汁：開胃的沙拉常會加入醬汁（沙拉醬、千島醬、和風醬、柚子醬等），為了酸甜的口感，裡面會添加大量的糖，還有韓式炸雞的醬汁、豬排醬、牛排醬和加入大量糖的烹調料理，像是糖醋排骨、紅燒牛肉、蜜汁排骨、茄汁魚等，都隱藏著精緻糖。油炸後熱量大翻倍 我們普遍知道油炸後熱量會暴增，食材會吸附油脂，把原本熱量不高的食物變得油膩，油炸後熱量有多驚人呢？要如何估算呢？吸油率會依照不同食材、切的方式不同而有高低，食材平均吸油率：蔬菜吸油率約10到15％，肉類吸油率約10到20％（一層到兩層炸衣），澱粉類吸油率，切塊約2到3％、切條約6到8％、切絲約15到20％，體積切愈小，表面積接受油脂愈多，吸油率愈高。
便當裡的主菜（炸雞腿、炸豬排、炸魚排等），小吃店的鹹酥雞、地瓜球，以及速食店（炸雞、雞塊、薯條等），高油食物不僅增加熱量、油脂攝取，還會導致肥胖，而增加胰島素阻抗。感覺健康的果汁、果乾、飲品：大部分民眾都知道含糖手搖飲有較多精緻糖，許多人會選擇無糖茶飲，還會選擇相對健康的果汁、燕麥飲、薏仁飲、五穀沖泡飲等，但要注意，大多人以為很健康的現榨果汁，以一杯五百毫升的柳橙汁來說，需要六到七顆的柳橙榨成，喝一杯就會讓血糖衝高。